Atelier 1 – Alimentation et santé mentale

Notre santé mentale est largement influencée par la qualité de notre assiette.

Malgré le rythme de notre vie moderne, nous pouvons favoriser un mode alimentaire protecteur pour notre cerveau, permettant de nous préserver du stress et de favoriser notre vitalité et notre sérénité.

• Les besoins fondamentaux du cerveau
• Le mode alimentaire le plus protecteur pour notre cerveau
• Les 5 micro-nutriments essentiels
• Les 5 vitamines incontournables
• Le rôle des Omega 3 sur la santé du cerveau
• Le rôle du microbiote intestinal