Atelier 2 – Stress et sommeil

Le rythme de notre vie moderne est générateur de stress.

De plus, nos outils digitaux et la connexion permanente accentuent ce sentiment de fatigue psychologique.

Il existe des moyens pour réguler son stress et éviter l’escalade vers un stress chronique pouvant mener à l’épuisement professionnel.

Mieux comprendre les mécanismes du stress chronique :

• Les 4 façons de réagir au stress
• Identifier les différentes phases de l’épuisement professionnel
• Les solutions en pratique : cohérence cardiaque, pratique de prise de recul, activité physique, connexion aux autres
• Conseils nutritionnels et psychocorporels